Yoga - harmonija tela, uma i duse

Opustanje = zaustaviti se, smiriti nemir, utisati buku koje stvaraju misli i emocije, osvestiti sve ono sto nepotrebno i neprestano zuji u glavi, cuti tisinu, osetiti unutrasnji prostor
Vezbe = steci novi uslovni refleks: napetost => opustanje; osvestiti svoje telo, ogranicenja i uzivati u pomeranju granica; biti potpuno svestan pokreta i zaustavljanja;
Disanje = udahnuti punim plucima! disati potpuno, svesno! posmatrati dah, osetiti energiju kako raste, shvatiti koliko disanje utice na emotivne reakcije.

Pre joge bila sam puna energije, nemirna, nervozna. Ona koja cini stvari, trci, postize. Puno toga je bilo nakupljenog u meni, besa, straha, umora, nezadovoljstva. Mogla sam da idem, ali nisam mogla da stanem.
Sada uzivam u zaustavljenosti. U svesnosti. U tisini, samoci. U pomeranju granica. U energiji koja se ne rasipa uludo.

Puno toga izgleda nedostizno, nemoguce. Javlja se ona misao: "Hej, pa gde sam ja od toga?" Ali je potrebno da vidis, da znas da moze, da vizualizujes. Jer tek tada moze da se javi zelja, da se nesto u nama pokrene, da pozeli da se priblizi.

"Los nam uticaj ne moze nikada nastetiti,
dokle god istovremeno neka njemu srodna vibracija
nema odjeka u nama."

Paramhans Svami Mahesvarananda

"Izbegavajte sve sto zatamnjuje vasu svest.
Svakog dana mislimo i cinimo toliko toga sto niti ima smisla
niti pomaze nasem vlastitom niti razvoju ikoga drugoga.
Najveci deo nasih osecaja i misli gubi se u nebitnome
poput ulja prolivenog u pesak."

"Sto vise mudrosti posedujete, ponizniji ce biti vas duh.
Sto imate vise razumevanja, korisniji ce biti vas rad.
Sto je vise dobrote u vasem srcu,
vise cete ljubavi osecati prema drugima."

Paramhans Svami Mahesvarananda